Nyander

Nyander…なんだー…何だ?… 雑記ブログでございます。

病院の日

こんにちは、アンゼンダイチです。

今日は、通院中の院内、人が少なめです。

 

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 混んでる日は、結構待ち時間がありますがこんな日もいいですね。

 

ストレッチ

はい。アンゼンダイチです。

 

今日もストレッチがんばっていますが、少し前にテレビでもやっていたストレッチです。

仰向けになり、膝を曲げ息を吐きながら右へ振り息を吸いながら中心へ戻る。そしてまた息を吐きながら左へ足を振る。で、中心へ戻る。の繰り返し。

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お腹に意識を集中させて行うと効いてきます!

ヘルニアを抱えているので、なかなか思うように成果は出てきませんが、食事制限と共に少しずつ頑張っています。

 

腰痛ストレッチ

はーい、アンゼンダイチです。

 

今日は、いつも私が行なっている腰痛体操、ストレッチの紹介でございます。一年前に腰椎椎間板ヘルニアで入院してから、入院中のリハビリ、退院後のリハビリで、ドクターから教わったストレッチを毎日行なっています。

 

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床に仰向けになり、片膝を抱えて20数えます。反対の足も同様に20秒。

 

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その後、右足を左側に持っていくイメージで、膝を90度くらいに曲げたまま出来るところまで持っていきます。そのままの姿勢で20秒キープ。反対側も同様に20秒。

この後、両膝を抱えて20秒。

これが1セットになるので、体調に応じて繰り返しています。

 

ダイエットも!と言う意識があるので、全身を動かす「ラジオ体操第一」も毎日行なっています。白米、麺類抜きダイエットに加え、継続していきたいと思います。

 

今日のサーチエンジン

は〜い、アンゼンダイチです。

 

そんなものかも知れませんが、私はよく検索をします。日常生活の中で気付いた言葉や、わからない言葉、人名など、かなり頻繁に検索しています。

「なるほどな〜」、「あっ、こんな意味だったのか〜」と気づきが多いのですが、割とすぐ「なんだっけ?」と忘れてしまいがちなので、それをココに残せたらまた見返すコトができるかな〜と思い、書き留めるコトにします。

ジャンルはホント様々で、テレビで聞いた流行り言葉や、友達からのLINEの言葉などから、思いつきまで。

 

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先日、気になった言葉が、「ファンタスティックモーニング」(笑)

これってそんなに流行ってるの?

 

ファンタスティックモーニング!グッモニスタって?満島真之介がしゃべくり007に出演!

出典:面白いテレビ情報局

 

たまたま、しゃべくり007を見ていて検索したんですが、満島真之介さんの造語?みたいですね。いつの時代も流行り廃りがありますが、流行っているこの時期に、どこかのタイミングで「ファンタスティックモーニング」使ってみたいですね(笑)

 

 

クッキング〜ゥ

 

ダイエットという事もあり、創作料理でヘルシー丼作りました。

 

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手順はこんな感じで、のっけるだけ〜。

タレは生姜焼きを炒めたタレを使います。

これがなかなか美味しかったです。

 

 

動画視聴がマイブーム

最近のマイブームのひとつなんですが、Amazonプライムで映画やテレビ番組が見放題と言うサービスを契約しています。

懐かしいアニメや洋画を好んで観ていますが(もちろん最新のモノも好きですが)、随分観てしまっていて、観たい映画や番組が少なくなってしまっています。クレヨンしんちゃんらんま1/2妖怪ウォッチ青の祓魔師等々のテレビアニメから、ワイルドスピードシリーズ、ロボコップシリーズ、バックトゥザフューチャーシリーズ、ターミネーターホビットタイタンの戦い、ハムナプトラ、等々の洋画を好んで視聴し、今後観たいテレビアニメや洋画が無くなりつつあります。

これは、サービス提供元を替え時なのか?(汗)

つい最近プライムで公開になったばかりの、ファンタスティックビーストや、ハリーポッターシリーズ、パイレーツオブカリビアンも大好きなんですが、プライム会員でも有料視聴となるので、Googleカードでチャージ残があったのでそちらで観てしまいました。

ハリーポッターシリーズもプライムのみで観れたら何度も観たいと思っているんですが上手くいかないものですね。

どちらかと言うと、字幕ではなく吹替で観たいので余計に作品が限られてる感じかも知れません。

 

同類のサービスでは、最近知った、Abemaの無料サービスも良く視聴しています。

専らアニメチャンネルですが。

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機器としては、WindowsPC、iPhone7plus、iPad、GALAXYノートedge、GALAXYのタブレット、等々。タブレットは手軽なので良く使っています。

 

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食事制限にチャレンジしてみる

ダイエット!?

 

このところ、順調に体重を更新してしまい…

史上最高値となってしまいました。

そして、とうとうお医者からも体重を減らすように指示が出てしまったのである。(ずーん…)

 

これまで何度か挑戦して続かなかった、ダイエットを決心。

決心と言っても、お医者さまから控えてくれと言われたコトを実行しようと言うだけなんですが。

 

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そして、指示があった内容は

白米、所謂ご飯。

と、麺類。

と言うコトでしたので、炭水化物ダイエットと言う本格的なものではなく、ご飯と麺類を食べないようにしよう!と言うもの。

 

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 結構、ご飯や麺類大好きで元々よく食べてますが、今回、自分への戒めの意味もあり、ココに記します。