はい。アンゼンダイチです。 今日もストレッチがんばっていますが、少し前にテレビでもやっていたストレッチです。 仰向けになり、膝を曲げ息を吐きながら右へ振り息を吸いながら中心へ戻る。そしてまた息を吐きながら左へ足を振る。で、中心へ戻る。の繰り…
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