こんばんは、アンゼンダイチです。
今日もストレッチでダイエット頑張ってます！
今のところ、100〜200g単位で増えたり減ったりと増減を繰り返しております。
食事制限の方も、白米を千切りキャベツに置き換えて食すコトが慣れてきました。
たまに白米が恋しくなってしまいますが、まだ無性に食べたくなるコトはありません。
今日のストレッチは、仰向けに寝転がり足だけをバタバタさせるストレッチです。
右足を上げた時は左足は下ろし、左足を上げた時は右足を下ろす。この繰り返しを20回。
結構キツく下腹に力が入っているのを感じられます。
（腰の痛みがある時は控えています）
