こんばんは、アンゼンダイチです。 今日もストレッチでダイエット頑張ってます！ 今のところ、100〜200g単位で増えたり減ったりと増減を繰り返しております。 食事制限の方も、白米を千切りキャベツに置き換えて食すコトが慣れてきました。 たまに白米が恋し…

はい。アンゼンダイチです。 今日もストレッチがんばっていますが、少し前にテレビでもやっていたストレッチです。 仰向けになり、膝を曲げ息を吐きながら右へ振り息を吸いながら中心へ戻る。そしてまた息を吐きながら左へ足を振る。で、中心へ戻る。の繰り…

はーい、アンゼンダイチです。 今日は、いつも私が行なっている腰痛体操、ストレッチの紹介でございます。一年前に腰椎椎間板ヘルニアで入院してから、入院中のリハビリ、退院後のリハビリで、ドクターから教わったストレッチを毎日行なっています。 床に仰…

ダイエットという事もあり、創作料理でヘルシー丼作りました。 手順はこんな感じで、のっけるだけ〜。 タレは生姜焼きを炒めたタレを使います。 これがなかなか美味しかったです。

ダイエット！？ このところ、順調に体重を更新してしまい… 史上最高値となってしまいました。 そして、とうとうお医者からも体重を減らすように指示が出てしまったのである。（ずーん…） これまで何度か挑戦して続かなかった、ダイエットを決心。 決心と言っ…